Dein Präventionskurs. Online. Flexibel.

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Rückenfit. Online.

Gib deinem Rücken, was er verdient – mit "Rückenfit Online"! 

Dieser 10-Einheiten-Präventionskurs, gefördert von deiner Krankenkasse, ist dein Wegweiser zu einem stabilen Rücken. Dieser Kurs bietet dir eine Serie von effektiven Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, deinen Rumpf zu stärken und deinen Rücken zu stabilisieren. Doch es geht nicht nur um das Training: Du lernst auch, wie du rückenschonende Verhaltensweisen mühelos in dein tägliches Leben einbindest. Sag Rückenschmerzen Lebewohl und begrüße ein Leben voller Aktivität. Mach den ersten Schritt mit uns und erlebe selbst die Veränderung!

Vom Walken zum Laufen. Online.

In 8 gezielten Einheiten wird von den ersten Schritten des Walkens bis zum regelmäßigen Laufen geführt. Unabhängig vom aktuellen Level, ob Anfänger oder jemand, der seine Laufgewohnheiten wiederbeleben möchte, werden effektive Methoden vermittelt, um Laufen fest in den Alltag zu integrieren. Mit professioneller Anleitung und schrittweiser Steigerung wird auf dem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden begleitet. Die Teilnahme an diesem Kurs öffnet die Tür zu einer verbesserten Lebensqualität durch regelmäßige Bewegung.

Mein Ernährungscoach. Online.

In 8 Einheiten wird durch die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung geführt. Es werden nicht nur wichtige Prinzipien vermittelt, sondern auch, wie diese im Alltag effektiv umgesetzt werden können, um ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu halten. Unabhängig vom persönlichen Ausgangspunkt, bietet der Kurs praxisnahe Tipps und individuell angepasste Strategien.

Starker Rücken. Online.

In 8 Einheiten wird ein umfassender digitaler Präventionskurs zur Rückengesundheit geboten. Teilnehmende lernen, ihre Rumpfmuskulatur effektiv zu kräftigen und ihren Rücken zu stabilisieren. Es wird aufgezeigt, wie häufige Trainingsfehler vermieden und der Alltag rückengerecht gestaltet werden kann. Der Start in diesen Kurs ist der Beginn für ein stärkeres Rückgrat und ein Leben frei von Rückenbeschwerden.

Starke Knochen. Online.

In 8 Einheiten wird mit dem Thema Knochengesundheit vertraut gemacht und die wichtigen Aspekte eines knochengesunden Lebensstils nähergebracht. Aufbau und Funktion der Knochen werden erläutert, sowie die Grundlagen effektiven Trainings und die wesentliche Rolle der Muskulatur für ein gesundes Skelett hervorgehoben. Der Kurs beinhaltet angeleitete Übungen zur muskulären Kräftigung, Koordination und Sensomotorik. Es werden auch Tipps gegeben, wie das Training zu Hause effektiv und zielführend umgesetzt werden kann.

Sanum - der Online-Audio-Entspannungskurs.

In acht Einheiten werden verschiedene Aspekte der psychischen Gesundheit beleuchtet, mit einem Fokus auf das Verständnis von Stress und seinen langfristigen Folgen. Es werden effektive Strategien vermittelt, um trotz Alltagshektik die psychische Gesundheit zu bewahren und Gelassenheit zu fördern.

Kniekrafttraining. Online.

Unsere Knie spielen eine zentrale Rolle in unserer Mobilität, tragen sie doch bei alltäglichen Aktivitäten wie Gehen, Laufen oder Treppensteigen ein Vielfaches unseres Körpergewichts. Angesichts moderner Lebensgewohnheiten wie Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht sind sie besonders anfällig für Abnutzung und Schäden. Dieser Kurs widmet sich der langfristigen Gesundheit deiner Knie. Durch effektive Methoden lernst du, wie du deine Kniegelenke fit und leistungsfähig halten kannst, was eine grundlegende Voraussetzung für einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter ist.

Galerie

© Physiotherapie Arping

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